handbollen har kommit tillbaka in i min tillvaro på riktigt. i måndags satte vi igång igen - herregud vad jag mår bra av den sporten! fram till och med större delen av september kommer vi köra försäsongsbetonat, med mycket löpning och styrketräning - men det gör mig mindre! en liten bonus är att det är otroligt mycket roligare att köra fys när man tillhör dem som har tränat flitigare under sommaren, en första tillbakabetalning för allt slit ute i löpspår och liknanade! måndagen bjöd på korta intervaller och spänstträning, onsdagen på långa intervaller och igår ägnade vi oss åt att i relativt lugn takt lära oss den femkilometersslinga som vi ska löpa på tid i fortsättningen, för att sedan avsluta med bålträning. det där "relativt lugnt tempo" ger jag dock inte mycket för. tränare erik bestämde takten, och enligt klockorna jag kollade på vid start och målgång låg vi på 25 minuter - vilket är en hastighet att prata om, speciellt på den backiga banan! jag kommer hata den banan mer och mer för varje gång - ingen njutning i den löpningen.

efter en vecka tillbaka i solnahallen mår benen, tjaa, ganska bra. de är stela, ömma och motvilliga till allt vad rörelse heter - jag vill inte känna på den känsla som drabbat de som inte har tränat i sommar! jag känner dock min kropp såpass väl att jag vet vad den vill ha i sådana här lägen - långlöp i mystempo. de gav jag mina ben idag; 12 kilometer i ösregn och halva streckan  i kraftig motvind och backar. regnet började efter knappa 400 meter, och blåsten hade jag i ryggen första fem kilometerna - hade jag känt till dessa faktorer hade jag nog tänkt om. begreppet myslöpning suddades ut och jag kom in på 69 min. det var mitt personliga rekord på streckan innan sommaren, så det är inte helt dåligt ändå! nästa vecka hoppas jag på bättre förutsättningar vädermässigt och lite piggare ben!

jag har fått kvalitetstid med micki i veckan! i måndags kväll kom hon hem till mig för lite sovsällskap - hon efter jobb och jag efter träning. vi sov som stockar och vaknade inte förrän tio. så länge har jag helt seriöst inte sovit på hela sommaren. frukost, tv-pyssel och sedan satte vi på en harry potterfilm - och somnade om igen. vaknade efter två timmar, lunch och sedan var jag lämnad ensam igen. usch vad jag ogillar ensamheten! jag har längtat tillbaka till hendbollen mycket för lagets skull - men den här veckan har jag och micki varit ensamma juniorer,  i gott sällskap av lite damspelare och nittiotvåor. imåndags, när micki inte kom ifrån jobbet var jag ensam - var är alla?!